Czy dieta ma znaczący wpływ na kondycję włosów i skóry?
Niewłaściwa dieta wywiera ogromny wpływ na stan naszej skóry i włosów. Odżywiając się nieprawidłowo borykamy się z przesuszoną, łuszczącą się skórą oraz cienkimi, wypadającymi włosami, którym brak połysku. Odpowiednio zbilansowana dieta warunkuje prawidłowe funkcjonowanie skóry oraz włosów, a w rezultacie ich zdrowy wygląd.
Jakie konsekwencje dla skóry może mieć niewłaściwe odżywianie?
Nieodpowiednia dieta bardzo szybko odbija się na naszej skórze. Nadmiar alkoholu w diecie przyczynia się do zaczerwienienia i przesuszania skóry (alkohol ma działanie odwadniające), rozszerzania porów oraz przyspiesza powstawanie zmarszczek (uszkadza kolagen - białko odpowiedzialne za elastyczność skóry). Nadmiar cukrów prostych (m.in. słodycze, produkty mączne i wysokoprzetworzone) powoduje powstawanie wyprysków (nadmiar cukrów zaburza równowagę w mikroflorze jelitowej, co skutkuje powstawaniem nieestetycznych krostek). Skóra staje się cienka i szara oraz szybciej pojawiają się w niej zagłębienia i zmarszczki (przyczyną jest uszkodzenie kolagenu i elastyny). Skóra staje się sucha, łuszcząca, bez połysku. Nie zapominajmy o tym, że nie tylko jakość oraz ilość naszych posiłków jest bardzo istotna, ale również odpowiedni sposób ich przyrządzania. Najlepszym rozwiązaniem jest spożywanie warzyw i owoców w postaci surowej, ponieważ wtedy zawierają one najwięcej witamin.
Jak dieta może nam pomóc w zregenerowaniu włosów i skóry po lecie?
Lato jest bardzo trudnym okresem dla naszej skóry i włosów. W słoneczne dni są one narażone na wiatr, czy słone kąpiele oraz promieniowanie UV, a to prowadzi do zaburzeń w warstwie lipidowej skóry oraz upośledzonym działaniem jej czynnika nawilżającego. Bodźce te przyczyniają się do przesuszania skóry, utraty jej elastyczności, a także do szybszego starzenia i powstawania zmarszczek. Promieniowanie UV uszkadza również białka budujące włosy, w wyniku czego dochodzi do nieodwracalnych zmian w ich strukturze i zwiększonej łamliwości. Zdrowa dieta, dostarczająca wszystkich niezbędnych składników przyczynia się do poprawy zarówno kondycji skóry, jak i włosów po lecie. Należy pamiętać o tym, że dieta bogata w pełnowartościowe białko (chude mięso, drób, ryby, mleko i jego przetwory, jaja), zdrowe tłuszcze (oleje roślinne , tłuste ryby morskie, orzechy), a także kolorowe warzywa i owoce będzie miała ogromny wpływ na kondycję naszej skóry i włosów. Naturalnie dobrze jest wesprzeć się również dodatkową pielęgnacją (w postaci m.in. kremów, maseczek, odżywek), która przyspieszy proces regeneracji zniszczonych włosów i skóry po wakacjach. Przydatne mogą się również okazać płynne ekstrakty, działające na organizm „od środka”. Substancje czynne zawarte w fiolkach Naturhouse (Revitalive, Reactive oraz Juventive B) mają działanie upiększające ze względu na obecność ekstraktów z zielonej herbaty, pestek czerwonych winogron, szałwii czy mleczka pszczelego. Fiolki te włączane są przy kuracjach mających na celu poprawę wyglądu skóry i włosów oraz odżywienie i wzmocnienie organizmu.
Po wprowadzeniu zdrowych nawyków żywieniowych już po upływie miesiąca powinna być dostrzegalna znaczna różnica w kondycji skóry oraz włosów. Należy jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny, dlatego też u jednego efekty widoczne będą szybciej, zaś u drugiego nieco później.
Czy kuracja/dieta oczyszczająca może wspomóc nasze włosy i skórę?
Oczywiście. Nasz organizm w sposób permanentny narażony jest na zatruwanie go toksynami zawartymi m.in. w spalinach, wysokoprzetworzonej żywności czy lekach. Również towarzyszący nam na co dzień stres wynikający choćby z nadmiaru obowiązków odbija się niekorzystnie na naszym zdrowiu i wyglądzie. Poszarzała, zmęczona cera czy wysuszone, łamliwe, pozbawione blasku włosy są sygnałem, że warto skorzystać z kuracji oczyszczającej organizm. Należy wtedy postawić na produkty obfitujące w witaminy oraz składniki mineralne, ale również związki biologicznie czynne (np. olejki eteryczne, polifenole, karotenoidy), które znajdziemy w świeżych warzywach, owocach czy ziołach. Jeżeli ktoś nie do końca wie, w jaki sposób zdetoksykować swój organizm, warto skorzystać z gotowej kuracji dostępnej np. w Centrum Dietetycznym Naturhouse. Kuracja ta oparta jest na syropach skomponowanych w taki sposób, że już po miesiącu dostrzec można wyraźną różnicę, nie tylko w wyglądzie skóry czy włosów, ale również w naszym samopoczuciu.
Katarzyna Romanek - dietetyk Naturhouse w Pruszkowie. Na co dzień zajmuje się nauką zdrowego odżywiania oraz wspieraniem osób borykających się z nadmierną masą ciała. Jest inżynierem dietetykiem - ukończyła studia uzupełniające magisterskie na kierunku Technologia żywności i żywienie człowieka na Uniwersytecie Rolniczym w Krakowie. W trakcie studiów odbyła praktyki w szpitalach jak również staż w krakowskim gabinecie dietetycznym. Chętnie podnosi swoje kwalifikacje. Dotychczas odbyty kurs żywienia sportowego, szkolenie „Edukator w cukrzycy” oraz „Dietocoaching I i II°” z pewnością nie były jej ostatnimi.
Jest osobą otwartą i łatwo nawiązuje kontakty. Czerpie ogromną radość z możliwości niesienia ludziom pomocy w walce z nadwagą czy otyłością jak również z możliwości żywieniowego edukowania klientów. W swojej pracy przede wszystkim stawia na empatię i indywidualne podejście do każdego.
Wolny czas najczęściej spędza w kuchni poznając i łącząc nowe smaki. Uwielbia również aktywny odpoczynek na świeżym powietrzu z najbliższymi.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz