Soki wyciskane -> czyli przepis na piękno i wieczną młodość

Nie ma nic cudowniejszego niż piękno i zdrowie płynące prosto z natury.

Soki świeżo wyciskane są często kojarzone z porą letnią, 

kiedy służą nam jako doskonały napój orzeźwiający. 

Nic bardziej mylnego! 

To źródło witamin i składników odżywczych, których potrzebujemy codziennie nie tylko w upalne dni. 

To także lifting do picia, 

ponieważ potrafią naprawdę działać cuda kiedy pijemy je w odpowiednich proporcach no i oczywiście gdy robimy to regularnie! 

1. Sok na piękną i promienną cerę

Codziennie wypijana szklaneczka tego soku gwarantuje poprawienie kolorytu skóry. 

Poza tym pomaga oczyścić cerę, 

przyspieszyć gojenie ranek i zadrapań. 

Świetnie rozpromienia skórę i nadaje jej efektu glow!

Warto go pić przez parę tygodni przed większym wydarzeniem bądź uroczystością (Sylwester, ślub, impreza) – efekt gwarantowany!

Efekty picia takiego koktajlu można uzyskać po miesiącu regularnego picia!

Do koktajlu starajmy się używać świeżych warzyw i owoców, od sprawdzonego sprzedawcy.

Koktajl należy zawsze przygotowywać na świeżo (mamy wtedy pewność, że wit. C się nie utleni).

Nie trzeba koktajlu pić codziennie, wystarczy raz na 2 dni po 1 szklance.

Jak zrobić???

• pół szklanki wody mineralnej
• 3 marchewki
• 1 pomarańcza
• 1 jabłko
• 1 łyżeczka soku z cytryny

Wycisnąć w sokowirówce sok z marchewek (można też użyć gotowego, sprawdzonego soku z marchewek np. Marvit). Następnie wycisnąć pomarańczę i jabłko. Rozcieńczyć do odpowiedniej konsystencji wodą mineralną (niekoniecznie!) i dodać do smaku soku z cytryny.

2. Sok odmładzający!

Koktajl antyoksydacyjny to znakomity koktajl odmładzający, 
który ochroni każdą komórkę ciała przed atakiem wstrętnych, wrednych wolnych rodników – 
sprawców procesu starzenia. 
Oto przepis na wyjątkowo smaczny kosmetyk przeciwzmarszczkowy 

Składniki:

1. 2 obrane pomarańcze
2. 2 marchewki
3. 2 jabłka
4. sok z połówki cytryny
5. dodatki: miód, imbir

Pomarańcze, marchewki i jabłka wyciskamy w sokowirówce. 

Do wyciśniętego soku dodajemy sok z połówki cytryny. 

Na koniec możemy dodać do smaku naturalny miód i szczyptę imbiru.

3. Sok z buraka- lekarstwo na wszystkie zmartwienia

Sok z buraków jest nie tylko zdrowy, ale też przepyszny! Ma liczne właściwości lecznicze, zdrowotne i urodowe. Przepis na sok z buraków obejmuje też dodatki: jabłka, marchewkę, seler czy sok z pomarańczy.

Składniki potrzebne do zrobienia soku z buraków:

• kilka buraków
• opcjonalnie: jabłka, marchewka, sok z pomarańczy

Buraki dokładnie umyć, obrać ze skóry i pokroić na mniejsze kawałki.

NIGDY nie wrzucajcie buraków w skórce do sokowirówki – skóra buraka jest bardzo twarda, więc albo uszkodzicie i zepsujecie sokowirówkę, albo ta po prostu nie wyrobi i się przegrzeje (i nie wiadomo, czy zadziała ponownie).

Pokrojone buraki wrzucić do sokowirówki. Wedle uznania można dodać do sokowirówki obraną marchewkę lub jabłka. Sok z buraków i marchwi będzie miał słodszy i łagodniejszy smak, a sok z buraków i jabłek – lekko kwaskowaty. Gotowy sok można „doprawić” również sokiem z cytryny.

4. Detoks

zielony koktajl "detoks" z pietruszki i mango (idealny na diecie oczyszczającej)

Składniki:

• 1,5 szklanki liści szpinaku
• pół szklanki liści kolendry lub pietruszki
• 1 mango
• pół awokado
• pół ananasa
• 2 szklanki wody
• 
  

Sposób przygotowania:
Zmiksować szpinak, kolendrę i wodę. Następnie dodać owoce.

W czym może pomóc nam picie zielonych koktajli? 

stosowane w dietach pomagają w uzyskaniu odpowiedniej wagi

oczyszczają przewód pokarmowy,

 krew i limfę,

stanowią miłe urozmaicenie zwykłego jadłospisu

dostarczają solidną dawkę minerałów i witamin,

pomagają pokonać nałogi 

– palenie papierosów,

nadużywanie alkoholu,

najważniejsze – dają kopa energetycznego!

Kilka przepisów w wersji short, ponieważ proporcje możemy dobrać według uznania :)

Szejk bananowy: banan, liście sałaty, kiełki rzodkiewki

Szejk Misz-Masz: jabłko, pomarańcza, marchewka, liście kapusty pekińskiej

Szejk szpinakowy: banan, marchewka, szpinak

Szejk zielony grejpfrut: grejpfrut, liście sałaty lodowej

Szejk pokrzywowy: jabłko, pomarańcza, pęczek natki pietruszki, pokrzywa, liście kapusty

Szejk ananasowy: banan, ananas, pokrzywa, natka pietruszki

Szejk energetyczny: jabłka, pomarańcza, pokrzywa

Szejk ulubiony: jabłka, banany, cytryna, szpinak

Szejk mangowy: jabłka, mango, pokrzywa, natka pietruszki

Szejk truskawkowa wiosna: jabłka, truskawki, szpinak